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Os 4 graus da tendinite

Grau 1: Dores durante a atividade física;

Grau 2: A dor permanece, mesmo depois do exercício;

Grau 3: A pessoa não consegue fazer atividade física por causa da dor;

Grau 4: Ocorre a ruptura do tendão.

Com o famoso “deixar para depois”, muitos pacientes acabam chegando ao grau 4.⠀
Um dos principais pontos do tratamento é o fortalecimento da musculatura.⠀
Conte com uma fisioterapia especializada!

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Fortalecimento da musculatura da perna: regra número um para evitar lesões

As dores no joelho podem surgir por causa de problemas em outras partes do corpo. Quando uma pessoa tem o joelho valgo dinâmico e não fortalece os músculos, ela pode vir a ter diversas patologias, entre elas, a condromalácia patelar, que é o amolecimento da cartilagem causado pela sobrecarga. Essa sobrecarga pode causar desgaste da cartilagem.⠀
Conte com um fisioterapeuta para fortalecimento da sua musculatura.

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Castanha do pará: rica em selênio, uma aliada da sua saúde para prevenir a osteoporose

Depois dos 50 anos, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens terá osteoporose.⠀
Não é só o consumo de cálcio que ajuda a prevenir a osteoporose: o selênio, um mineral abundante na castanha-do-pará, pode reduzir o risco dessa doença.⠀

👉 Selênio é reconhecidamente um poderoso antioxidante, capaz de combater o excesso de radicais livres no organismo. Além disso, esse nutriente parece inibir substâncias inflamatórias que também colaboram para a perda de massa óssea.⠀
Porém, para obter o efeito desejado, deve-se consumir de acordo com a orientação de um profissional.⠀

Vamos incluir na dieta?⠀

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A Técnica de Mulligan para pacientes com Torcicolo

A Técnica de Mulligan consiste em uma técnica de terapia manual de reposicionamento articular associado a movimentos ativos. Os pacientes com torcicolo se beneficiam muito com essa técnica com alívio dos sintomas e melhora imediata da mobilidade do pescoço.

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Torcicolo: devo me preocupar?

O torcicolo comum é uma contratura da musculatura do pescoço, causado por uma fadiga muscular ou por algum movimento brusco da coluna cervical.⠀
A principal característica do torcicolo é a dificuldade de movimentar a cabeça, principalmente nas rotações. Mas fique tranquilo!!! Isso NÃO é perigoso!! Procure um fisioterapeuta!!! Ele pode ter boas técnicas manuais para melhorar seus sintomas.⠀
⚠ Fique atento(a) aos sinais do seu corpo!

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Conheça a síndrome da periforme

Na Síndrome do Piriforme o nervo ciático fica inflamado devido ao fato do nervo ser constantemente pressionado devido a sua localização anatômica.Com este quadro, o paciente apresenta uma intensa dor na perna direita, porque este geralmente é o lado mais afetado, além de dor na nádega. ⠀
Conheça mais alguns sintomas:⠀
▫ Pode haver dor na região lateral da perna e parte de cima do pé;⠀
▫ A dor piora ao ficar sentado e cruzar a perna;⠀
▫ É comum a pessoa andar mancando durante uma crise ciática;⠀
▫ Podem estar presentes sintomas como fraqueza da perna, e sensação de dormência na nádega ou na perna.⠀
Em caso de sintomas, procure um ortopedista!

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Tendinite calcária: uma tendinite de ombro em que há disposição de cálcio no tendão

A Tendinite Calcária é uma patologia comum entre pacientes principalmente do sexo feminino, ao redor de 40 anos de idade.⠀
Essa calcificação não é proveniente de acidentes, mas sim por um processo de calcificação no tendão.⠀
Pode ocorrer devido a uma tendinite prévia, associada a uma diminuição provisória da vascularização do tendão.⠀
⚠Em alguns casos crônicos em que não houve reabsorção e os sintomas são persistentes apesar da reabilitação, o tratamento cirúrgico pode ser necessário para realizar a retirada da calcificação.⠀
Consulte um médico especialista!

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Você pisa no chão de maneira correta?

Existem basicamente 3 tipos de pisada, de acordo com as características dos pés.⠀
👣 O Pé Normal é o tipo mais comum, onde o peso do corpo é distribuído de forma mais equilibrada.⠀
👣 O Pé Plano também conhecido como pé chato, toca o chão quase que por inteiro e possui um formato reto.⠀
👣 Pé Cavo é aquele que tem um arco bem acentuado e curvado, onde a planta do pé quase não toca o chão.

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Novembro azul: combate ao câncer de próstata

Não é porque você é saudável que vai deixar de realizar os exames preventivos. A única maneira de descobrir e identificar o câncer de próstata é realizando todos os exames. Mas existem algumas práticas saudáveis que contribuem para uma vida melhor, e consequentemente a diminuição do risco da doença. Confira:⠀
👉 Ter uma alimentação saudável;⠀
👉 Praticar atividade física regularmente;⠀
👉 Manter o peso corporal adequado;⠀
👉 Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;⠀
👉 Não fumar.⠀
Cuide-se!

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Dor no ombro: o que pode ser?

  • Síndrome do ombro congelado
  • Tensão por estresse
  • Inflamação
  • Distensão

E muitos outros! Não deixe a dor virar crônica para procurar um especialista. A dor no ombro é comum e pode ter diversas causas.⠀
Dr. Igor Leonel é especialista em ombro e cotovelo. Conte com a equipe ACIJ!

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