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Castanha do pará: rica em selênio, uma aliada da sua saúde para prevenir a osteoporose

Depois dos 50 anos, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens terá osteoporose.⠀
Não é só o consumo de cálcio que ajuda a prevenir a osteoporose: o selênio, um mineral abundante na castanha-do-pará, pode reduzir o risco dessa doença.⠀

👉 Selênio é reconhecidamente um poderoso antioxidante, capaz de combater o excesso de radicais livres no organismo. Além disso, esse nutriente parece inibir substâncias inflamatórias que também colaboram para a perda de massa óssea.⠀
Porém, para obter o efeito desejado, deve-se consumir de acordo com a orientação de um profissional.⠀

Vamos incluir na dieta?⠀