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Cálcio: você está consumindo o suficiente nas suas refeições diárias?

Estima-se que 1 a 2% do peso corporal dos humanos esteja na forma de cálcio. Um outro estudo mostra que 99% do cálcio presente no corpo está localizado nos ossos e dentes. Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) um adulto deve consumir no mínimo 1000 mg de cálcio diariamente, em geral.⠀
Estudos mostram que o cálcio ajuda a prevenir e tratar a hipertensão arterial, estabelece um equilíbrio orgânico, juntamente com o fósforo, e é ainda mensageiro no interior das células.⠀
Sendo assim, seja qual for a sua dieta, não esqueça do cálcio! Ele é essencial para a nossa saúde.